Đai chống gù lưng là một dụng cụ hỗ trợ được nhiều người tin dùng để cải thiện tư thế và khắc phục tình trạng gù lưng. Tuy nhiên, việc sử dụng đai cũng có những mặt lợi và hại nhất định mà bạn cần lưu ý.
Bạn đang đọc: Những tác hại của đai chống gù lưng đối với sức khỏe
Vậy những tác hại của đai chống gù lưng như thế nào? Hãy cùng Unity Fitness tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây nhé.
Contents
1. Đai chống gù lưng là gì?
Đúng như tên gọi, đai chống gù lưng là một loại dụng cụ hỗ trợ định hình cột sống, giúp bạn duy trì tư thế thẳng lưng trong quá trình vận động hoặc ngay cả khi ngồi.
Nó thường được thiết kế dưới dạng áo hoặc đai đeo, với các thanh nẹp hoặc dây đai cố định ở phần lưng và vai.
Về cơ bản, đai chống gù lưng hoạt động bằng cách nhẹ nhàng kéo vai bạn về phía sau và giữ cho cột sống ở vị trí thẳng.
Điều này giúp ngăn ngừa tư thế gù lưng, giảm thiểu áp lực lên cột sống và các cơ xung quanh, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm đau lưng.
2. Những ưu điểm của của đai chống gù lưng
Trước khi tìm hiểu về những tác hại của đai chống gù lưng, hãy cùng tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của dụng cụ hỗ trợ cải thiện tư thế cột sống này nhé.
Dưới đây là một vài ưu điểm nổi bật:
Cải thiện tư thế
Lợi ích đầu tiên và dễ nhận thấy nhất của đai chống gù lưng chính là giúp bạn duy trì tư thế đúng, ngăn ngừa sự phát triển của gù lưng, đặc biệt hiệu quả với những trường hợp gù nhẹ do thói quen ngồi sai hoặc ít vận động
Theo thời gian, việc đeo đai thường xuyên sẽ giúp hình thành thói quen duy trì tư thế đúng đắn, ngay cả khi không sử dụng đai nữa.
Giảm đau lưng
Ngồi sai tư thế trong thời gian dài là nguyên nhân chính gây ra các cơn đau nhức mỏi vùng lưng, vai và gáy.
Đai chống gù lưng có thể giúp giảm đau bằng cách hỗ trợ cột sống, giảm áp lực lên các dây thần kinh và cơ bắp.
Điều này gián tiếp cải thiện lưu thông máu, mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn cho vùng lưng.
Ngăn ngừa tình trạng gù lưng
Đối với những người có nguy cơ bị gù lưng do thói quen ngồi sai hoặc các vấn đề về cơ bắp, đai chống gù lưng có thể đóng vai trò như một phương pháp phòng ngừa hiệu quả.
Bằng cách duy trì tư thế thẳng, đai giúp hạn chế sự cong vẹo cột sống, ngăn chặn tình trạng gù lưng diễn tiến nặng hơn.
Hỗ trợ điều trị gù lưng
Mặc dù không thể thay thế các phương pháp điều trị chuyên sâu, nhưng đai chống gù lưng có thể hỗ trợ quá trình điều trị gù lưng ở giai đoạn nhẹ.
Bác sĩ có thể khuyến nghị sử dụng đai kết hợp với các bài tập vật lý trị liệu để tăng hiệu quả nắn chỉnh cột sống.
>> Xem thêm: Mách bạn cách chữa gù lưng tại nhà siêu đơn giản
Cải thiện sức khỏe toàn thân
Tư thế tốt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống mà còn tác động đến toàn bộ cơ thể. Giữ thẳng lưng giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện chức năng hô hấp và tiêu hóa.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những lợi ích này chỉ đến khi bạn sử dụng đai chống gù lưng đúng cách và kết hợp với các bài tập luyện.
Đai chỉ là công cụ hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn việc tập luyện để tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp bạn giữ được tư thế thẳng tự nhiên.
3. Tác hại của đai chống gù lưng khi sử dụng không đúng cách
Đeo đai chống gù sai cách không những không cải thiện được tình trạng gù lưng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là những tác hại của đai chống gù lưng phổ biến nhất.
Yếu cơ, teo cơ
Đai chống gù hoạt động bằng cách tác động lực để giữ thẳng cột sống. Điều này vô tình khiến các cơ xung quanh cột sống phụ thuộc vào đai để duy trì tư thế.
Đeo đai quá chặt hoặc quá lâu sẽ khiến các cơ lưng bị phụ thuộc vào đai để duy trì tư thế.
Khi tháo đai ra, cơ lưng không còn đủ sức để giữ cột sống thẳng, dẫn đến tình trạng yếu cơ và có thể làm lưng gù nặng hơn về lâu dài.
Giảm khả năng vận động
Tác hại của đai chống gù lưng tiếp theo đó là giảm khả năng vận động. Đai có thể hạn chế cử động của cột sống, lâu dần sẽ khiến khớp lưng trở nên kém linh hoạt.
Điều này có thể ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày, khiến bạn khó khăn hơn trong việc xoay người, cúi gập lưng.
Tác hại của đai chống gù lưng gây kích ứng da
Chất liệu của đai chống gù cũng cần được lưu ý nếu bạn lo lắng về tác hại của đai chống gù lưng.
Theo đó, một số chất liệu kém chất lượng, thô ráp có thể gây kích ứng da, ngứa ngáy khó chịu, đặc biệt là vào mùa hè khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi.
Vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái mà còn tiềm ẩn nguy cơ viêm da. Chọn đai chất liệu thoáng khí, mềm mại sẽ giúp bạn tránh được những rắc rối về da.
Tác dụng ngược gây gù nặng hơn
Đeo đai sai cách, đặc biệt là đeo quá chặt, có thể khiến cột sống bị ép vào một vị trí cố định, gây ra tình trạng mất cân bằng cơ. Điều này không những không cải thiện gù mà còn khiến cột sống bị lệch, dẫn đến gù nặng hơn.
Đau mỏi cơ, khó thở
Đây là một trong những tác hại của đai chống gù lưng khi sử dụng không đúng cách. Đai chống gù được thiết kế để hỗ trợ, không phải để siết chặt.
Đeo quá chặt sẽ gây cản trở quá trình lưu thông máu, dẫn đến tình trạng đau mỏi cơ, tê bì vùng vai gáy, lưng.
Ngoài ra, áp lực lên lồng ngực còn có thể gây khó thở, ảnh hưởng đến quá trình hô hấp. Điều này đặc biệt đáng lo ngại đối với những người có vấn đề về hô hấp.
Gây rối loạn chức năng cơ quan
Áp lực quá mức từ đai siết chặt có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan nội tạng như tim, phổi, hệ tiêu hóa. Điển hình, nếu đeo đai quá chặt ở vùng ngực có thể gây khó thở, ảnh hưởng đến hoạt động của tim.
Do vậy, cần lựa chọn đai phù hợp với kích thước cơ thể và điều chỉnh độ chặt vừa phải để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Nguy cơ chấn thương
Đeo đai sai tư thế không những không hiệu quả mà còn có thể dẫn đến chấn thương. Nếu các dây đai siết chặt quá mức, chèn ép lên dây thần kinh hoặc mạch máu sẽ gây tê bì, đau nhức, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng vận động.
Nguy hiểm hơn, việc đeo đai trong thời gian dài, đặc biệt là khi ngủ, có thể gây tổn thương cột sống, ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của cơ thể.
>> Có thể bạn quan tâm: Những bài tập chống gù lưng dễ thực hiện tại nhà
4. Có nên đeo đai chống gù lưng không?
Qua những thông tin mà Gym Unity Fitness chia sẻ về tác hại của đai chống gù lưng, không ít người lo lắng việc có nên đeo đai hay không?
Theo các chuyên gia sức khỏe, việc sử dụng đai chống gù lưng đem lại nhiều lợi ích hơn là tác hại nếu bạn sử dụng đúng cách.
Vậy nên, bạn hãy sử dụng đai chống gù kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập Gym, tập Yoga, … để thấy được hiệu quả tốt nhất.
Kết luận
Bên cạnh những tác hại của đai chống gù lưng khi sử dụng không đúng cách, đai chống gù cũng có những ưu điểm nhất định khi sử dụng đúng cách.
CLB gym Unity Fitness muốn bạn nhớ rằng, đây chỉ là công cụ hỗ trợ, bởi việc cải thiện gù lưng cần sự kiên trì, nỗ lực và phối hợp nhiều biện pháp.
Vì thế, hãy theo dõi những bài viết tiếp theo của chúng tôi để được chia sẻ thêm nhiều bài tập rèn luyện sức khỏe hữu ích nhé.
