Mẹo Hay

Stretching là gì? Hướng dẫn kỹ thuật giãn cơ cho người mới

Bài viết sau đây sẽ giải thích Stretching là gì? Stretching hay giãn cơ là [...]

Các bài tập vai với tạ đơn mới nhất từ HLV thể hình

Bạn đang mong muốn sở hữu bờ vai săn chắc, mạnh mẽ? Tập vai với [...]

Yoga Ashtanga là gì? Điểm khác biệt so với yoga truyền thống

Ashtanga Yoga, một hình thức yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ, đã thu hút [...]

1 hủ panna cotta bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Bạn say mê hương vị béo ngậy, mịn màng của panna cotta? Nhưng lại e [...]

Các bài tập vai với dây kháng lực hiệu quả nhanh nhất được bật mí từ HLV

Bạn đang tìm kiếm những bài tập vai hiệu quả để sở hữu bờ vai [...]

Các bài tập Kegel cho nữ giúp se khít “cô bé”, tăng cường sinh lý

Bài tập Kegel hay còn gọi là bài tập cơ sàn chậu, là phương pháp [...]

Hip Thrust là gì? Tập Hip Thrust có làm mông to không?

Bạn ao ước sở hữu vòng 3 nảy nở, thu hút mọi ánh nhìn? Đừng [...]

Các bài tập cầu vai cơ traps cho nam nữ hiệu quả nhanh chóng

Cơ cầu vai (cơ traps), đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên bờ [...]

Những yêu cầu trong việc xây dựng thực đơn cho người tập Gym tăng cơ giảm mỡ

Đa số những người tham gia tập Gym đều có mục tiêu cụ thể như [...]

Jumping Jack là gì? Tập nhảy Jumping Jack có giảm mỡ nhanh?

Bạn đang chật vật với mỡ thừa? Bạn mong muốn sở hữu vóc dáng thon [...]