Mẹo Hay

Các bài tập cầu vai cơ traps cho nam nữ hiệu quả nhanh chóng

Cơ cầu vai (cơ traps), đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên bờ [...]

Những yêu cầu trong việc xây dựng thực đơn cho người tập Gym tăng cơ giảm mỡ

Đa số những người tham gia tập Gym đều có mục tiêu cụ thể như [...]

Jumping Jack là gì? Tập nhảy Jumping Jack có giảm mỡ nhanh?

Bạn đang chật vật với mỡ thừa? Bạn mong muốn sở hữu vóc dáng thon [...]

Bật mí các bài tập tay trước với tạ đơn giúp bắp tay cuồn cuộn

Bắp tay trước, hay còn gọi là cơ nhị đầu (Biceps Brachii), là nhóm cơ [...]

Ức gà làm món gì để giảm cân? 5 công thức ức gà “bất bại”

Các nghiên cứu đã chứng minh ức gà chứa lượng protein dồi dào, hỗ trợ [...]

Bench press là gì? Tập Bench Press đúng cách có giúp ngực to

Bạn đã bao giờ tự hỏi rằng “Bench Press là gì và liệu tập Bench [...]

Các bài tập tay tại nhà tập bắp tay to, săn chắc

Bạn muốn sở hữu đôi tay mạnh mẽ, săn chắc mà không cần đến phòng [...]

[TỔNG HỢP] Các món ăn từ ức gà cho người tập gym không lo ngán

Ức gà là thực phẩm không thể nào thiếu đối với những tín đồ tập [...]

Leg Press là gì? Cách tập Leg Press đúng cách giúp bắp đùi săn chắc

Leg Press là gì? Đây là bài tập phổ biến trong các phòng gym, được [...]

Luyện tập các bài tập cẳng tay tại nhà đơn giản, hiệu quả

Với bài viết này, Unity Fitness sẽ giới thiệu đến bạn top 11 bài tập [...]