Vị ngọt mát, béo ngậy của kem Mixue đã chinh phục biết bao tín đồ mê đồ lạnh. Nhưng bên cạnh sự hấp dẫn ấy, nhiều người đang ăn kiêng hoặc quan tâm đến sức khỏe lại băn khoăn kem Mixue bao nhiêu calo để xây dựng chế độ ăn uống hợp lý.
Bạn đang đọc: Kem Mixue bao nhiêu calo? Lượng calo trong thực đơn Mixue
Cùng Unity Fitness khám phá bảng thành phần trong thực đơn để xem các loại kem Mixue bao nhiêu calo nhé!
Contents
1. Giá trị dinh dưỡng của món kem Mixue
Nhiều người băn khoăn kem Mixue bao nhiêu calo để xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Trước khi đi sâu vào vấn đề kem Mixue bao nhiêu calo, hãy cùng khám phá xem một ly kem Mixue thông thường được làm từ những nguyên liệu gì.
Theo tìm hiểu của Unity Fitness, thành phần chính của kem Mixue bao gồm sữa tươi, kem béo thực vật, đường và các loại trái cây tươi.
Sữa tươi là thành phần quan trọng, cung cấp protein và canxi dồi dào, góp phần xây dựng cơ bắp và xương chắc khỏe.
Kem béo thực vật giúp tạo độ béo ngậy, sánh mịn cho kem, tuy nhiên một số loại kem béo này có thể chứa nhiều chất béo bão hòa không tốt.
Đường được sử dụng để tạo vị ngọt cho kem nhưng tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như béo phì, tiểu đường.
Ngoài ra, các loại trái cây tươi như xoài, dâu tây, sầu riêng… cũng là một thành phần quan trọng, cung cấp vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa.
Các thành phần khác như hương liệu, chất ổn định cũng được sử dụng để hoàn thiện hương vị và kết cấu của kem Mixue.
Với sự kết hợp các thành phần này, 1 ly kem Mixue tạo nên hương vị thanh mát, ngọt dịu và kết cấu mềm mịn biến nó trở thành một trong những món kem được ưa chuộng nhất hiện nay.
>> Xem thêm: 1 cái bánh chuối chiên bao nhiêu calo?
2. Giải đáp 1 ly kem Mixue bao nhiêu calo
Vậy, một ly kem Mixue bao nhiêu calo? Thực tế, lượng calo trong kem Mixue phụ thuộc vào nhiều yếu tố khiến con số calo biến động khá lớn.
- Loại kem: Mỗi loại kem Mixue với hương vị khác nhau sẽ có lượng calo khác nhau. Ví dụ, kem Trà sữa trân châu có thể chứa nhiều calo hơn kem trái cây do có thêm thành phần trân châu. Các loại kem như ốc quế, trà sữa, trái cây hay sữa chua đều có hàm lượng calo khác nhau.
- Kích cỡ: Kem Mixue có nhiều kích cỡ khác nhau, từ size nhỏ đến size lớn. Lượng calo trong mỗi size đương nhiên sẽ tỉ lệ thuận với kích cỡ. Ly kem size lớn có thể chứa gấp đôi hoặc gấp ba lần lượng calo so với size nhỏ.
- Các thành phần bổ sung: Nếu bạn thêm topping như trân châu, siro, whipping cream… thì lượng calo trong ly kem sẽ tăng lên. Các phụ gia này đều mang theo hàm lượng đường và chất béo nhất định.
3. Các loại kem Mixue bao nhiêu calo
Mặc dù khó đưa ra con số chính xác cho từng loại kem Mixue bao nhiêu calo, nhưng dưới đây là ước tính lượng calo trong một số loại kem Mixue phổ biến nhất dựa trên công thức tính calo từ các thành phần:
Kem ốc quế Mixue
Kem Mixue bao nhiêu calo nếu nó được bổ sung thêm phần vỏ ốc quế giòn? Kem ốc quế Mixue có khoảng 175 đến 380 calo, tùy thuộc vào kích cỡ của ly kem.
Kem ốc quế thường chứa đường, sữa và các nguyên liệu khác như bột ốc quế, dẫn đến hàm lượng calo khá cao.
Kem trà sữa trân châu
Kem trà sữa trân châu Mixue có khoảng 250 đến 450 calo, tùy vào kích cỡ ly kem. Thành phần chính của kem trà sữa là trà, sữa, đường và các nguyên liệu khác như trân châu nên hàm lượng calo rất cao.
Kem trái cây Mixue
Kem trái cây Mixue có khoảng 150 đến 250 calo, tùy thuộc vào kích cỡ ly kem. Vì chứa nhiều trái cây giàu chất xơ và vitamin nên kem trái cây thường có lượng calo thấp hơn so với các loại kem khác.
Kem sữa chua Mixue
Kem sữa chua Mixue có khoảng 200 đến 300 calo, tùy vào kích cỡ ly kem. Thành phần chính là sữa chua và các nguyên liệu khác như trái cây, nên lượng calo ở mức trung bình.
Lưu ý: Đây chỉ là những con số ước tính. Lượng calo thực tế có thể thay đổi tùy thuộc vào nhà cung cấp nguyên liệu và công thức pha chế của từng cửa hàng Mixue.
>> Xem thêm: Bánh đa bao nhiêu calo?
4. Ăn kem Mixue có béo không?
Như đã phân tích ở trên, ăn kem có mập hay không còn phụ thuộc vào lượng calo trong kem, tần suất ăn và tổng lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày.
Nếu bạn chỉ thỉnh thoảng ăn một ly kem Mixue nhỏ, lượng calo nạp vào sẽ không đáng kể và không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn kem Mixue thường xuyên, đặc biệt là các loại kem chứa nhiều đường và chất béo, nguy cơ tăng cân là hoàn toàn có thể xảy ra.
Điều này là do lượng calo dư thừa sẽ được cơ thể chuyển hóa thành mỡ tích trữ, dẫn đến tăng cân.
Bên cạnh đó, việc tiêu thụ quá nhiều đường còn có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như tiểu đường, tim mạch và các bệnh lý liên quan khác.
Thay vì tập trung đi tìm lời giải cho kem Mixue bao nhiêu calo, bạn cần quan tâm hơn đến năng lượng tiêu thụ và năng lượng nạp vào của cơ thể để xây dựng chiến lược giảm cân.
Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn nên cân nhắc lượng kem Mixue tiêu thụ và đảm bảo rằng nó không vượt quá lượng calo cần thiết hàng ngày của bạn.
5. Mẹo ăn kem Mixue mà không sợ béo
Ăn kem Mixue bao nhiêu calo để không tăng cân chắc chắn là điều mà không ít người quan tâm.
Để có thể “vừa ăn kem vừa giữ dáng”, tận hưởng trọn vẹn hương vị ngọt ngào của Mixue mà không lo lắng về cân nặng bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây:
- Trước hết, hãy chọn những loại kem ít đường và ít chất béo hơn, thường là các loại kem trái cây thay vì kem sữa hoặc kem chocolate.
- Ngoài ra, hãy giới hạn lượng kem tiêu thụ, chỉ nên ăn một lượng nhỏ vừa phải và không nên ăn kem hàng ngày. Bạn cũng có thể kết hợp việc ăn kem với hoạt động thể chất, như đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ sau khi ăn, để đốt cháy lượng calo dư thừa.
- Thêm vào đó, hãy ăn kem vào buổi sáng hoặc trưa thay vì buổi tối, khi cơ thể có nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng qua các buổi tập tại phòng tập thể hình. Một mẹo khác là ăn chậm và thưởng thức từng muỗng kem, giúp bạn cảm thấy thỏa mãn mà không cần ăn quá nhiều.
Tổng kết
Đọc đến đây thì bạn cũng có câu trả lời về kem Mixue bao nhiêu calo rồi chứ? Có thể thấy, đây là một món ăn ngon và giải nhiệt tuyệt vời.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý về lượng calo trong kem để có thể thưởng thức một cách thông minh và lành mạnh mà không lo ngại đến các vấn đề về sức khỏe và cân nặng nhé!
