Máy rung bụng là một thiết bị cực kỳ quan trọng giúp đánh bay mỡ thừa, cải thiện vóc dáng thon gọn hơn. Tuy nhiên, vẫn còn không ít người lo lắng về hiệu quả của máy rung bụng có giảm mỡ không?
Bạn đang đọc: Máy rung bụng có giảm mỡ không?
Để làm rõ vấn đề này, mời bạn theo dõi bài viết dưới đây của Gym Unity Fitness nhé!
Contents
1. Máy rung bụng là gì?
Trước khi giải đáp thắc mắc máy rung bụng có giảm mỡ không? Chúng ta cần nắm được một số thông tin cơ bản về sản phẩm này.
Máy rung bụng là thiết bị giảm mỡ cơ thể một cách thụ động thông qua cơ chế rung liên tục của đai rung mà không cần người dùng phải di chuyển hay hoạt động nhiều. Nếu như thực hiện đúng cách kết hợp với các bài tập sẽ mang lại hiệu quả tốt.
Máy rung bụng có nhiều kích cỡ và kiểu dáng khác nhau. Một số đủ nhỏ để đặt gọn trong một góc, trong khi một số khác đủ lớn để chiếm toàn bộ căn phòng.
Kích thước và kiểu dáng của máy bạn chọn phải dựa trên nhu cầu và sở thích của bạn. Có hai loại máy rung giảm mỡ bụng phổ biến mà bạn có thể tìm hiểu:
- Máy rung toàn thân
- Máy rung một phần tác động đến một số bộ phận
Máy rung toàn thân mang đến một bài tập toàn diện, trong khi máy rung cục bộ nhắm vào một vùng cụ thể, chẳng hạn như bụng.
Tất nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng chúng để rung các bộ phận khác như cánh tay, đùi,… tùy vào thiết kế của từng máy.
Máy rung an toàn cho hầu hết mọi người sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào liên quan đến xương, khớp hay các cơ quan nội tạng thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng máy rung giảm mỡ bụng.
Xem thêm Tổng hợp một số điều cần biết về hút mỡ bụng
2. Cơ chế hoạt động của máy rung bụng
Để biết máy rung bụng có giảm mỡ không thì chắc chắn chúng ta cần nắm được nguyên lý hoạt động của loại máy này.
Máy rung bụng hoạt động bằng cách tạo ra các rung động khiến cơ co lại và thư giãn. Khi máy rung, nó sẽ truyền năng lượng đến cơ thể bạn, buộc cơ bắp của bạn co lại và thư giãn hàng chục lần mỗi giây.
Khi cơ co lại, chúng đốt cháy calo và giúp cơ thể săn chắc. Hoạt động này có thể khiến bạn cảm thấy như mình đã cố gắng hết sức nhưng thực ra bạn đang thụ động.
Khi máy rung bụng hoạt động sẽ phá vỡ các tế bào mỡ trong cơ thể nên cơ thể sẽ dễ dàng hòa tan và đào thải mỡ hơn so với liệu pháp massage thủ công thông thường mà không có tác dụng rung.
Người ta tin rằng sự rung của máy có thể phá vỡ các tế bào mỡ, sau đó được cơ thể chuyển hóa và giải phóng.
Thường xuyên sử dụng máy rung giảm mỡ bụng có thể giúp bạn thay đổi cân nặng và vòng eo vì chúng làm tăng lưu lượng máu đến cơ bắp, giúp cơ thể phân hủy các tế bào mỡ dễ dàng hơn, đồng nghĩa với việc bạn đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày.
Máy rung bụng còn có thể giúp tăng khối lượng cơ bắp, đồng thời quá trình phục hồi và xây dựng cơ bắp sau mỗi buổi tập cũng tiêu hao một lượng calo tương đối lớn, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân toàn cơ thể.
Khối lượng cơ thực ra nặng hơn mỡ nên dù có thể bạn không thấy sự thay đổi rõ rệt về cân nặng nhưng cơ thể bạn sẽ trở nên thon gọn và săn chắc hơn.
Bằng cách này, bạn có thể giảm cân và giảm số đo vòng 2 một cách đáng kể. Mặc dù với cơ chế hoạt động như vậy, nhưng vẫn có nhiều người thắc mắc về tính hiệu quả.
Liệu rằng máy rung bụng có giảm mỡ không? Để biết chính xác câu trả lời, mời bạn xem tiếp phần sau.
Xem thêm: Các bài tập giảm mỡ bụng dưới
3. Máy rung bụng có giảm mỡ không?
Nếu chưa sử dụng máy rung bụng thì chắc chắn sẽ tò mò muốn biết máy rung bụng có giảm mỡ không? Trên thực tế, nhiều người đã phản hồi tích cực về máy sau khi sử dụng:
- Máy rung mỡ bụng sử dụng công nghệ tiên tiến, có kiểu rung mạnh mẽ có thể rung hàng nghìn lần/phút (tùy theo loại máy). Lực mạnh tác động trực tiếp vào các nhóm cơ và vùng mỡ thừa, giúp lớp mỡ được đánh tan nhanh chóng và loại bỏ.
- Máy còn được nhiều người ưa chuộng nhờ chế độ massage, giúp thư giãn sau khi tập luyện và xây dựng cơ bắp hiệu quả.
- Máy rung bụng có giảm mỡ không? Máy không chỉ giảm mỡ ở một vùng nhất định mà còn có cơ chế rung mạnh mẽ ở nhiều mức độ khác nhau giúp đánh tan mỡ khắp cơ thể như bụng, vai, tay, chân, mông, đùi,… không gây đau đớn hay khó khăn cho người dùng.
- Bạn có thể thực hiện động tác này ở nhiều tư thế khác nhau và có thể dễ dàng loại bỏ mỡ bụng dù đứng hay ngồi.
- Không chỉ giúp loại bỏ mỡ thừa, máy rung còn giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
- Giảm béo thông qua máy rung toàn thân không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện cơ bắp để thư giãn tối đa.
Từ những phân tích trên có thể thấy máy rung giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Máy có thiết kế nhỏ gọn, nhẹ, dễ sử dụng nên phù hợp với mọi gia đình và phòng tập.
Ngay cả khi bạn có lịch trình bận rộn và không có thời gian đến phòng gym để tập luyện thì bạn vẫn có thể giảm mỡ bụng tại nhà khi rảnh rỗi.
Máy rung giảm mỡ bụng cũng không gây tác dụng phụ hay gây hại cho sức khỏe người dùng như các loại thực phẩm chức năng giảm béo khác.
Xem thêm: Top bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười
4. Một số sai lầm khi sử dụng máy rung bụng giảm mỡ
Mặc dù đã giải đáp được thắc mắc máy rung bụng có giảm mỡ không nhưng có một số người sau một thời gian sử dụng vẫn không thể giảm được kí lô nào. Và cho rằng thiết bị này không có tác dụng giảm mỡ.
Máy rung giảm mỡ bụng không đem lại hiệu quả nếu bạn mắc phải những sai lầm sau:
- Đứng sai tư thế có thể khiến máy giảm mỡ sai cách.
- Quá phụ thuộc và sử dụng máy móc quá mức.
- Ăn uống tùy ý, không theo chế độ ăn khoa học.
- Tập thể dục không đều đặn, không duy trì nó hàng ngày.
- Khi mới bắt đầu sử dụng máy đã chọn mức độ rung mạnh khiến cơ thể khó thích nghi.
- Sử dụng máy ngay sau bữa ăn no hoặc khi bụng bạn đang rất đói.
- Thiết lập chế độ nghỉ ngơi hợp lý để tránh căng thẳng và ngủ đủ giấc.
Kết luận
Như vậy bài viết trên đã giải đáp cho bạn câu hỏi máy rung bụng có giảm mỡ không? Đây là một công cụ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả, cải thiện vóc dáng thon gọn nếu sử dụng đúng cách.
Để đạt được kết quả tốt, bạn có thể đăng ký thành viên tại Phòng tập gym Unity Fitness để được các huấn luyện viên hướng dẫn và đồng hành xuyên suốt quá trình luyện tập nhé!
