Gù lưng là một tình trạng biến dạng cột sống phổ biến, không diễn ra một cách “đột ngột” mà là một quá trình diễn biến âm thầm.
Bạn đang đọc: Gù lưng là gì? Biểu hiện nào chứng tỏ cơ thể đang bị gù lưng?
Hiểu rõ các nguyên nhân và biểu hiện của bệnh gù lưng không chỉ giúp chúng ta phòng ngừa hiệu quả mà còn giảm thiểu tác động tiêu cực lên sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Cùng Unity Fitness khám phá ngay nhé!
1. Bệnh gù lưng là gì?
Toggle
Theo tìm hiểu của Gym Unity Fitness, gù lưng là tình trạng cột sống cong bất thường, dẫn đến lưng có hình dạng cong tròn ở phần trên. Đây là một dạng biến dạng cột sống thường gặp, còn được gọi là còng lưng hoặc tật gù lưng.
Tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp ở người lớn tuổi do quá trình lão hóa xương.
2. Nguyên nhân gây gù lưng
Gù lưng là một tình trạng biến dạng cột sống phổ biến, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau:
Tư thế không đúng cách
Một trong những nguyên nhân hàng đầu chính là tư thế ngồi, đứng và sinh hoạt không đúng cách. Khi ngồi võng lưng hay gù vai, đặc biệt là khi làm việc với máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài, cột sống phải chịu áp lực không đều, dẫn đến sự cong vẹo bất thường.
Tương tự, việc mang vác vật nặng liên tục cũng làm tăng nguy cơ gù lưng. Thói quen xấu này không chỉ ảnh hưởng đến cấu trúc cột sống mà còn gây ra các vấn đề khác như đau lưng, mệt mỏi và giảm khả năng vận động.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng
Một yếu tố quan trọng khác gây ra gù lưng là sự thiếu hụt canxi và vitamin D. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả.
Khi cơ thể thiếu hụt hai chất này, xương trở nên yếu và dễ bị tổn thương. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với người lớn tuổi, khi quá trình lão hóa tự nhiên đã khiến xương trở nên giòn và dễ gãy.
Hậu quả trực tiếp của sự thiếu hụt canxi và vitamin D là nguyên nhân chính dẫn đến gù lưng ở người già mắc các bệnh liên quan đến loãng xương.
Mang vác đồ quá nặng
Ở trẻ em, việc mang vác đồ dùng như balo quá nặng trong một thời gian dài cũng là nguyên nhân gây gù lưng đáng lưu ý. Ba lô nặng vượt quá khả năng chịu đựng của cột sống non nớt có thể kéo cột sống về phía trước, tạo ra áp lực không đều và dẫn đến tình trạng gù lưng.
Chính vì điều này giải thích tại sao các chuyên gia y tế luôn khuyến cáo phụ huynh và nhà trường nên kiểm soát trọng lượng ba lô của trẻ, đảm bảo chúng không mang vác quá nặng.
>> Xem thêm: Những tác hại của đai chống gù lưng đối với sức khỏe
Các bệnh lý về cột sốt và xương khớp
Các bệnh lý về cột sống như thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra gù lưng. Những bệnh lý này thường gặp ở người lớn tuổi, nhưng cũng có thể xuất hiện ở người trẻ do chấn thương hoặc thói quen sinh hoạt không đúng.
Thoái hóa cột sống xảy ra khi các đĩa đệm và sụn cột sống bị mòn theo thời gian, khiến cột sống mất đi độ dẻo dai và trở nên dễ bị biến dạng. Ngoài ra, thoát vị đĩa đệm không chỉ gây đau đớn mà còn có thể làm thay đổi cấu trúc cột sống, dẫn đến gù lưng.
Yếu tố di truyền
Mặc dù tỉ lệ này khá thấp nhưng không thể phủ nhận yếu tố di truyền chính là một nguyên nhân gây ấn gù lưng. Trong một số ít trường hợp, các yếu tố di truyền có thể làm cho cột sống dễ bị cong vẹo hơn bình thường.
Những người có tiền sử gia đình bị gù lưng có nguy cơ cao hơn mắc phải tình trạng này, cho thấy rằng yếu tố di truyền có thể đóng một vai trò nhất định trong việc phát triển gù lưng.
3. Biểu hiện của tình trạng gù lưng
Những dấu hiệu gù lưng có thể xuất hiện từ từ khiến người bệnh khó nhận ra ngay từ đầu. Tuy nhiên nếu chú ý kỹ, chúng ta có thể nhận diện và can thiệp kịp thời.
Thay đổi tư thế bất thường
Khi bị gù lưng, người bệnh sẽ thấy lưng xuất hiện đường cong bất thường, vai chúi về phía trước và ngực hóp lại. Đây là biểu hiện điển hình của gù lưng cho thấy cột sống đã bị biến dạng.
Sự thay đổi này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống.
Ngoài ra, giảm khả năng dang rộng cánh tay cũng là một biểu hiện thường gặp bởi lúc này cột sống bị gập, các cơ và dây chằng xung quanh cũng bị căng cứng, làm hạn chế khả năng vận động của vai và cánh tay.
Nếu nhìn từ bên cạnh, dáng người trở nên cong vẹo, không thẳng như bình thường. Người bệnh có thể gặp khó khăn khi thực hiện các động tác như giơ cao tay, dang rộng cánh tay hoặc thậm chí là với tới các vật ở trên cao.
Đau nhức mỏi vai gáy
Phòng tập thể hình Unity Fitness nhận thấy đau mỏi vai gáy là một trong những triệu chứng phổ biến ở người bị bệnh gù lưng.
Lúc này, cột sống bị cong gây ra áp lực không đều lên các cơ và dây chằng, dẫn đến tình trạng căng cơ, đau nhức, đặc biệt là vùng vai gáy do thường xuyên chịu áp lực lớn. Những cơn đau này có thể từ nhẹ đến nặng, kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng làm việc và nghỉ ngơi của người bệnh.
Mệt mỏi
Khi cột sống không ở vị trí tự nhiên, cơ thể phải tốn nhiều sức hơn để duy trì tư thế đứng, ngồi. Điều này làm cho người bệnh dễ cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Thậm chí trong một số trường hợp, người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi không vận động nhiều, do cột sống và các cơ xung quanh phải làm việc nhiều hơn để duy trì sự cân bằng.
Xuất hiện các vấn đề về hô hấp
Đây là biểu hiện đặc biệt trong những trường hợp gù lưng nặng do cột sống cong gây chèn ép lên phổi, làm giảm khả năng hô hấp. Người bệnh có thể cảm thấy khó thở, hụt hơi ngay cả khi hoạt động nhẹ nhàng.
Trong những trường hợp nghiêm trọng, khả năng hô hấp bị hạn chế có thể dẫn đến thiếu oxy, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng quát.
Tổng kết
Tóm lại, gù lưng là một tình trạng cần được nhận diện và điều trị sớm để tránh những biến chứng nghiêm trọng. Hãy thường xuyên tham khảo các những bài tập chống gù lưng của Unity Fitness để giảm thiểu những tác động của nó đối với sức khỏe ngay từ hôm nay nhé!
Nguồn: Tổng hợp
Lưu ý: Thông tin trong bài viết trên đây chỉ mang tính chất tham khảo, bạn hãy đến bệnh viện hay liên hệ với bác sĩ, chuyên viên y tế để nhận được tư vấn và chẩn đoán kịp thời!
