Rối loạn lo âu là một dạng bệnh lý thần kinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần, rối loạn tiêu hóa, suy giảm sức khỏe tim mạch,…
Bạn đang đọc: Rối loạn lo âu là gì? Biểu hiện nào thì cần đi khám?
Hiểu được rối loạn lo âu là gì? Biểu hiện của căn bệnh này như thế nào để xử trí đúng cách giúp người bệnh. Cùng Unity Fitness khám phá ngay trong bài viết sau đây.
Contents
1. Rối loạn lo âu là gì?
Rối loạn lo âu là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Nó được đặc trưng bởi cảm giác lo lắng hoặc sợ hãi quá mức và dai dẳng, thường không có nguyên nhân rõ ràng.
Rối loạn lo âu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống, khiến bạn khó khăn trong việc học tập, làm việc và duy trì các mối quan hệ.
2. Có nhiều loại rối loạn lo âu khác nhau
- Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD): Đây là loại rối loạn lo âu phổ biến nhất, được đặc trưng bởi lo lắng quá mức và dai dẳng về nhiều thứ trong cuộc sống.
- Rối loạn hoảng sợ: Loại này được đặc trưng bởi những cơn hoảng sợ đột ngột và dữ dội, thường đi kèm với các triệu chứng như đau ngực, khó thở, chóng mặt hoặc cảm giác sắp chết.
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Loại này được đặc trưng bởi những suy nghĩ ám ảnh (ám ảnh) và những hành vi lặp đi lặp lại (cưỡng chế) nhằm giảm bớt lo lắng.
- Rối loạn lo âu xã hội: Loại này được đặc trưng bởi lo lắng quá mức về các tình huống xã hội, thường khiến bạn cảm thấy xấu hổ hoặc tự ti.
- Rối loạn lo âu chia ly: Loại này được đặc trưng bởi lo lắng quá mức về việc bị chia ly khỏi những người thân yêu.
2. Nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu
Bạn đã tóm tắt chính xác các nguyên nhân chính gây ra rối loạn lo âu. Để bổ sung thêm thông tin cho bạn, tôi xin chia sẻ chi tiết hơn về từng yếu tố:
Di truyền
Rối loạn lo âu có thể di truyền trong gia đình. Nếu cha mẹ hoặc anh chị em của bạn mắc rối loạn lo âu, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Các nhà khoa học đã xác định một số gen có liên quan đến rối loạn lo âu. Tuy nhiên, những gen này chỉ đóng một vai trò nhỏ trong việc gây bệnh.
Tâm lý
Những người từng trải qua sang chấn tâm lý, chẳng hạn như lạm dụng, bỏ bê hoặc tai nạn, có nguy cơ mắc rối loạn lo âu cao hơn.
Một số người có tính cách hay lo lắng, nhút nhát, tự ti cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Các yếu tố tâm lý khác như căng thẳng, stress kéo dài, áp lực công việc, học tập cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc rối loạn lo âu.
>> Đọc thêm: 27 cách giảm stress hiệu quả nhất
Xã hội, môi trường
Môi trường sống và xã hội cũng có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc rối loạn lo âu.
Những người sống trong môi trường có nhiều căng thẳng, bạo lực hoặc thiếu thốn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.
Một số yếu tố môi trường như ô nhiễm tiếng ồn, ô nhiễm không khí cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.
Yếu tố về sinh hóa thần kinh
Sự mất cân bằng hóa chất não bộ cũng có thể góp phần gây ra rối loạn lo âu.
Một số nghiên cứu cho thấy sự thiếu hụt serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh trong não, có thể liên quan đến rối loạn lo âu.
Các yếu tố khác như rối loạn chức năng hệ thống limbic, vùng não bộ chịu trách nhiệm về cảm xúc, cũng có thể góp phần gây ra.
Lưu ý:
- Các yếu tố trên thường tác động kết hợp với nhau để gây ra rối loạn lo âu.
- Không phải ai có những yếu tố nguy cơ này cũng sẽ mắc rối loạn lo âu.
- Việc chẩn đoán rối loạn lo âu cần được thực hiện bởi bác sĩ tâm thần hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể mắc rối loạn lo âu, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.
Bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh lý, các triệu chứng và lối sống của bạn. Họ cũng có thể thực hiện một số xét nghiệm để loại trừ các nguyên nhân y tế khác có thể gây ra các triệu chứng của bạn.
3. Phương pháp điều trị hiệu quả cho rối loạn lo âu
Rối loạn lo âu là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến và có thể điều trị được. Có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả khác nhau, bao gồm:
Liệu pháp
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho rối loạn lo âu. CBT giúp bạn xác định và thay đổi những suy nghĩ và hành vi tiêu cực góp phần gây ra lo âu.
Liệu pháp thư giãn giúp bạn học cách kiểm soát các triệu chứng lo âu bằng cách sử dụng các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền định và yoga.
Liệu pháp tiếp xúc giúp bạn dần dần tiếp xúc với những tình huống khiến bạn lo lắng, từ đó giúp bạn giảm bớt lo âu.
Thuốc
Thuốc chống lo âu có thể được sử dụng để giúp kiểm soát các triệu chứng lo âu như lo lắng, bồn chồn, khó ngủ và hoảng sợ.
Thuốc chống trầm cảm cũng có thể được sử dụng để điều trị rối loạn lo âu, đặc biệt là khi lo âu đi kèm với trầm cảm.
Thuốc an thần có thể được sử dụng để giúp bạn ngủ ngon hơn nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngủ do lo âu.
Thay đổi lối sống
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng lo âu và cải thiện tâm trạng.
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng có thể giúp cung cấp cho cơ thể bạn những chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động tốt nhất.
Ngủ đủ giấc có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Hạn chế sử dụng caffeine và rượu bia có thể giúp giảm bớt các triệu chứng lo âu.
Học cách quản lý căng thẳng có thể giúp bạn giảm bớt lo âu.
>> Xem thêm: 13 cách giảm căng thẳng hiệu quả cho dân văn phòng
Các phương pháp điều trị bổ sung
- Thiền định có thể giúp bạn thư giãn tâm trí và giảm bớt lo âu.
- Yoga có thể giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí, đồng thời giảm bớt lo âu.
- Châm cứu có thể giúp giảm bớt các triệu chứng lo âu.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể mắc rối loạn lo âu, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.
Điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần về phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn. Họ có thể giúp bạn tạo ra một kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.
