Máy rung bụng đang là thiết bị ngày càng được nhiều người sử dụng. Bên cạnh những lợi ích hỗ trợ trong việc giảm cân. Thì có không ít người lo lắng về tác hại của máy rung bụng đối với sức khỏe. Cùng Gym Unity Fitness làm rõ vấn đề này trong bài viết dưới đây nhé!
Bạn đang đọc: Những tác hại của máy rung bụng mà bạn cần biết
Contents
1. Máy rung bụng là gì? Và cơ chế hoạt động
Trước khi rõ vấn đề tác hại của máy rung bụng. Cùng tìm hiểu về cơ chế hoạt động của máy rung bụng như thế nào?
Máy rung bụng là một thiết bị được sử dụng trong việc giảm mỡ bụng hiệu quả. Loại máy tác này sẽ có các bó cơ và hoạt động theo nguyên tắc tạo ra các cơn rung cơ năng ở cường độ cao. Sau đó, tác động trực tiếp vào bụng để đánh tan các mô mỡ.
Cơ chế hoạt động của máy rung bụng bằng cách đưa sóng rung thông qua da và tác động vào tế bào mỡ trong cơ thể. Các bước sóng này giúp tăng cường sự trao đổi chất trong tế bào, làm giảm kích thước tế bào mỡ và cải thiện độ đàn hồi của da.
Với cơ chế trên, máy rung bụng có thể giúp giảm mỡ bụng đáng kể cho những người sử dụng. Đặc biệt, khi được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn sẽ mang lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời.
2. Công dụng của máy rung bụng với giảm mỡ bụng
Công dụng của máy rung bụng không chỉ giúp tiêu mỡ đẩy nhanh quá trình giảm cân. Mà còn giảm tình trạng cellulite trên da hiệu quả tốt hơn so với phương pháp massage thủ công.
Cùng điểm qua những công dụng của máy rung bụng trong việc giảm mỡ bụng:
- Giảm mỡ bụng: Máy rung bụng hoạt động bằng cách đưa sóng rung tới da và tác động đến các tế bào mỡ trong cơ thể. Những bước sóng này giúp tăng cường trao đổi chất của tế bào, giảm kích thước tế bào mỡ và cải thiện sức khỏe và độ đàn hồi của da.
- Cải thiện vòng eo và vóc dáng: Sử dụng máy rung bụng có thể giúp tăng cường tuần hoàn và giảm các dấu hiệu lão hóa da, giúp vòng eo thon gọn và cơ thể săn chắc hơn.
- Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Máy rung bụng cũng có thể giúp giảm căng thẳng, stress và mệt mỏi. Sóng rung nhẹ nhàng có thể làm giảm căng thẳng và giúp bạn thư giãn.
- Tăng cường sức khỏe: Ngoài những công dụng nêu trên, sử dụng máy rung bụng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Chỉ cần sử dụng máy rung đúng cách kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy cơ thể khỏe mạnh hơn.
Xem thêm: Các dụng cụ tập Gym tại nhà cho “phòng Gym mini” của riêng bạn
3. Những tác hại của máy rung bụng đối với sức khỏe
Không thể phủ nhận những những công dụng của máy rung bụng trong việc giảm mỡ bụng. Nhưng cũng có không ít ý kiến xoay quanh vấn đề tác hại của máy rung bụng đối với sức khỏe.
Với một số người, máy rung bụng là thiết bị bổ trợ rất tốt để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng, lấy lại thân hình thon gọn. Tuy nhiên, nhiều người khác lại cho rằng đây là sản phẩm gây nguy hại cho sức khỏe, không có dụng giảm mỡ bụng như lời quảng cáo.
Cùng Phòng tập fitness Unity Fitness chỉ ra những tác hại của máy rung bụng, cụ thể đó là:
Gây kích ứng da
Một trong những tác hại của máy rung bụng khi sử dụng quá mức có thể gây kích ứng da, mẩn ngứa và khó chịu.
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này như:
- Sử dụng các loại máy có chất liệu cấu tạo không đảm bảo, hàng kém chất lượng, không rõ nguồn gốc xuất xứ
- Quấn đai máy rung bụng quá chặt khiến cho máy cọ xát vào da cũng dễ gây nên tình trạng ngứa ngáy, nổi mẩn
- Không thường xuyên vệ sinh máy chính là mầm mống cho các vi khuẩn gây bệnh về da trú ẩn. Bởi trong quá trình sử dụng, có thể toát mồ hôi và vi khuẩn trụ, sinh sôi phát triển.
- Da nhạy cảm cũng là một nguyên nhân gây nên tình trạng ngứa, nổi mẩn khó chịu.
Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về dị ứng da như nổi mụn, mẩn đỏ hay ngứa ngáy sau khi sử dụng máy rung bụng. Người tập nên kiểm tra lại chất lượng máy, vệ sinh thường xuyên hạn chế tối đa tác động tiêu cực. Hoặc có thể ngưng sử dụng nếu tình trạng quá nặng.
Tình trạng mất nước
Cơ thể của con người chứa hơn 70% là nước nên việc lực rung của máy tác động lên các tế bào mang lại hiệu quả giúp kích thích lưu thông máu và đào thải độc tố ra ngoài.
Nhưng nó cũng khiến cơ thể mất nước thông qua hoạt động tiết mồ hôi nếu như sử dụng máy trong một thời gian quá dài.
Mất nước là tác hại của máy rung bụng không thể tránh khỏi. Việc của bạn lúc này là cần bổ sung nước sau khi sử dụng máy. Để bù lại lượng nước đã mất giúp các cơ có thể co giãn, hoạt động bình thường và tránh những hậu quả nghiêm trọng hơn.
Xem thêm: TOP 5 bài tập bụng gym phù hợp cho cả nam và nữ
Mất cân bằng điện giải
Khi cơ thể bị mất nước sẽ dẫn đến mất cân bằng điện giải. Các triệu chứng mất nước tùy thuộc vào việc cơ thể thiếu chất điện giải nào, mất cân bằng.
Natri là một trong những chất điện giải quan trọng nhất và dễ bị mất cân bằng nhất trong quá trình tập luyện và sử dụng các thiết bị máy rung bụng. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc giúp duy trì lượng chất lỏng trong cơ thể.
Tập thể dục quá sức, sốt, nôn mửa, tiêu chảy và tiếp xúc quá nhiều với máy rung bụng trong điều kiện nhiệt độ cao sẽ khiến cơ thể bị mất nước và tăng lượng natri trong máu.
Các triệu chứng của tăng natri máu bao gồm khát nước, dễ bị kích động, hay quên hoặc lú lẫn và trong những trường hợp nặng nhất có thể xảy ra co giật và hôn mê.
Bất cứ khi nào bạn bị mất nước nghiêm trọng, đó có thể được coi là mất cân bằng điện giải. Vì vậy, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể trước khi sử dụng máy rung bụng là điều cực kỳ quan trọng.
Tuy nhiên, bạn vẫn nên uống đủ nước trong ngày, không nên uống trước khi sử dụng máy để tránh bị đau bụng cục bộ.
Ngoài việc cung cấp nước hàng ngày, việc bổ sung chất điện giải cũng rất quan trọng. Nó không chỉ hạn chế tác hại của máy rung bụng mà còn mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh cân bằng mọi hoạt động thường ngày.
Kết luận
Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đọc đã biết được những tác hại của máy rung bụng đối với sức khỏe. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe hay tập gym thì hãy liên hệ với Phòng tập gym Unity Fitness để được giải đáp nhanh chóng.
[Chỉ hôm nay] Phòng tập Unity Fitness dành tặng 50 thẻ Hội viên mới siêu ưu đãi chỉ từ 239k/tháng, không giới hạn bộ môn luyện tập. Số lượng có hạn, đăng ký ngay!
