Vấn đề béo phì ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ của nhiều người. Giảm cân từ lá nam là phương pháp an toàn, hiệu quả và được nhiều người lựa chọn. Tìm hiểu ngay các loại lá nam giảm cân an toàn, tốt cho sức khỏe.
Bạn đang đọc: Top 6 lá nam giảm cân an toàn, tốt cho sức khỏe
1. Lá nam giảm cân là gì?
Lá nam là những loại lá dược liệu mọc hoang hoặc được trồng phổ biến tại Việt Nam. Nhờ đặc tính an toàn, lành tính, nhiều loại lá nam được sử dụng để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Uống lá nam giảm cân không?
Câu trả lời là có. Uống lá nam giảm cân hiệu quả nhờ các cơ chế sau:
- Tăng cường trao đổi chất: Các loại lá nam giảm cân tốt như lá sen, lá vối có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo hiệu quả hơn.
- Thanh lọc cơ thể: Lá nam giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giúp giảm mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng.
- Giảm cảm giác thèm ăn: Một số loại lá nam như lá chè vằng có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể tốt hơn.
- Lợi tiểu: Một số loại lá nam như lá sả, lá đinh lăng có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải nước dư thừa, giảm phù nề.
>> Dành tặng riêng bạn 14 ngày tập thử miễn phí tại phòng gym gần đây nhất của Unity Fitness, hệ thống phòng tập chuẩn 5 sao hàng đầu Việt Nam.
Ưu điểm của việc giảm cân bằng lá nam
An toàn, lành tính: Lá nam là các loại thảo dược tự nhiên, do vậy sử dụng lá nam để giảm cân khá an toàn, ít gây tác dụng phụ.
Dễ kiếm, dễ sử dụng: Các loại lá nam này dễ kiếm, giá thành rẻ và có thể sử dụng đơn giản bằng cách đun nước uống.
Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe: Ngoài tác dụng giảm cân, lá nam còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thanh nhiệt, giải độc, tăng cường miễn dịch.
Lưu ý khi sử dụng lá nam giảm cân
- Cần lựa chọn lá nam có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
- Sử dụng lá nam với liều lượng phù hợp, không nên lạm dụng.
- Kết hợp sử dụng lá nam với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang mắc bệnh nền hoặc có thai, cho con bú.
- Uống lá nam là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần kiên trì sử dụng lá nam giảm cân, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Lá nam giảm cân là các loại lá có khả năng hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
2. Các loại trà lá nam giảm cân hiệu quả
Trà xanh
Thành phần: Chất chống oxy hóa epigallocatechin gallate (EGCG), vitamin, caffeine.
Công dụng: Thúc đẩy giảm mỡ thừa, hạn chế hấp thụ tinh bột, tiêu thụ calo, chuyển hóa chất béo thành chất dinh dưỡng tốt.
Cách thực hiện: Đun nóng nước ở nhiệt độ 70 – 80 độ C. Cho trà xanh vào ly, đổ nước nóng vào. Ủ trà trong 15 – 30 phút. Uống trước bữa ăn 30 phút.
Lá ngải cứu
Thành phần: Tinh dầu, chất béo.
Công dụng: Đốt cháy mỡ thừa, đào thải cholesterol xấu, kích thích tiết mồ hôi, bài tiết chất béo.
Cách thực hiện: Rửa sạch lá ngải cứu. Cắt nhỏ, xay nhuyễn lá ngải cứu cùng muối. Lọc bỏ bã, lấy nước cốt uống. Có thể thêm mật ong, chanh nếu khó uống.
Lá sen
Thành phần: Flavonoid, vitamin, khoáng chất.
Công dụng: Kiểm soát cân nặng, hỗ trợ làm săn chắc da, giảm mỡ máu.
Cách thực hiện: Đun nước nóng, cho lá sen vào ủ 30 phút. Uống trà lá sen 3 lần/ngày. Có thể kết hợp với trà xanh, hoa đào, sơn trà.
Lá ổi
Thành phần: Vitamin B2, B3, B5, B6; tanin; flavonoid; polyphenol.
Công dụng: Tiêu hao mỡ thừa, giảm đường và cholesterol trong máu.
Cách thực hiện: Rửa sạch lá ổi non. Nấu lá ổi với 1,5 lít nước. Đun 5 phút, tắt bếp, chắt lấy nước uống. Uống 1 ly sau ăn 30 phút.
Lá tía tô
Thành phần: Vitamin C, A, canxi.
Công dụng: Chuyển hóa mỡ trong thức ăn, giảm mỡ tích tụ, ít calo.
Cách thực hiện:
Cách 1: Nấu lá tía tô, cam thảo, gừng với nước. Uống 2 – 3 lần/ngày.
Cách 2: Phơi khô lá tía tô, pha trà uống.
Lá bạc hà
Thành phần: Ít calo, nhiều chất xơ.
Công dụng: Ức chế thèm ăn, kiểm soát cân nặng, cải thiện hệ tiêu hóa.
Cách thực hiện: Rửa sạch lá bạc hà, rau mùi. Cắt nhỏ, xay nhuyễn lá bạc hà, rau mùi, muối. Lọc bỏ bã, lấy nước cốt, thêm chanh. Uống trước khi ăn 30 phút.
Trên đây là top 6 loại lá nam giảm cân an toàn, tốt cho sức khỏe. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để lựa chọn được loại trà giảm cân phù hợp.
