Trà ổi rất thơm ngon, bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những công dụng nổi bật của trà ổi là hỗ trợ giảm cân. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu 4 cách uống trà ổi giảm cân hiệu quả, an toàn.
Bạn đang đọc: 4 cách uống trà ổi giảm cân hiệu quả
1. Cách uống trà ổi giảm cân hiệu quả tại nhà
Uống trà ổi pha từ lá ổi tươi
Cách pha:
Rửa sạch 20-30 lá ổi non với nước muối pha loãng. Cho lá ổi vào ấm trà, đổ 500ml nước sôi vào và hãm trong 15 phút. Lọc bỏ bã lá và thưởng thức trà ổi nóng hoặc lạnh.
Lưu ý:
- Nên sử dụng lá ổi tươi, không nên dùng lá ổi héo úa hoặc có dấu hiệu bị nấm mốc.
- Trà ổi giảm cân uống lúc nào thì tốt? Uống trà ổi sau bữa ăn 30 phút để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
- Không nên uống trà lá ổi giảm cân quá nhiều, chỉ nên uống 2-3 ly mỗi ngày.
>> Dành tặng riêng cho bạn 14 ngày trải nghiệm hoàn toàn miễn phí mọi dịch vụ từ tập gym, tập yoga, Kickfit, Group-X…. của Unity Fitness, hệ thống phòng tập chuẩn 5 sao hàng đầu Việt Nam.
Uống trà ổi túi lọc
Cách sử dụng:
Cho một túi trà ổi vào 250ml nước sôi.
Ủ trà trong 5-10 phút.
Lấy túi trà ra và thưởng thức.
Lưu ý:
- Nên chọn mua trà ổi giảm cân túi lọc có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng.
- Có thể thêm chanh tươi hoặc mật ong vào trà ổi để tăng hương vị.
- Không nên uống trà ổi giảm cân túi lọc đã pha quá 24 tiếng.
Uống trà ổi kết hợp với chanh tươi
Cách pha:
Pha trà ổi theo cách pha từ lá ổi lá tươi hoặc trà ổi túi lọc.
Vắt lấy nước cốt của 1 quả chanh tươi.
Cho nước cốt chanh vào trà ổi và khuấy đều.
Lưu ý:
- Nên sử dụng chanh tươi mới vắt để có hiệu quả tốt nhất.
- Không nên uống trà ổi chanh vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ.
- Những người có vấn đề về dạ dày nên hạn chế uống trà ổi chanh.
Trà ổi tươi
Nguyên liệu: 2 trái ổi, 1 lít nước, mật ong hoặc đường (tùy chọn)
Cách làm:
Rửa sạch ổi và cắt thành từng miếng nhỏ. Cho ổi vào nồi và đổ nước vào. Đun sôi nồi nước và hầm ổi trong 15 phút. Lọc bỏ bã ổi. Thêm mật ong hoặc đường vào trà ổi (tùy chọn).
Thưởng thức trà ổi nóng hoặc lạnh.
Ngoài trà ổi giảm cân thì bạn có thể tham khảo thêm các loại nước ép giảm cân hiệu quả, dễ làm tại nhà.
2. Công dụng của trà ổi đối với sức khỏe
- Tăng cường hệ miễn dịch: Trà ổi giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại bệnh tật.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư: Trà ổi chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, có thể dẫn đến ung thư.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Trà ổi có thể giúp giảm cholesterol và huyết áp, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Giúp giảm cân: Trà ổi giảm cân vì nó ít calo và có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
- Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa: Trà ổi có thể giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa vì nó chứa chất xơ, có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Trà ổi có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường vì nó có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.
- Làm sáng da: Trà ổi có thể giúp làm sáng da vì nó chứa vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen và giảm nếp nhăn.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer: Trà ổi có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer vì nó chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ não khỏi tác hại của các gốc tự do.
Ai nên uống trà ổi giảm cân ?
- Người từ 18 tuổi trở lên: Đây là độ tuổi cơ thể đã phát triển hoàn thiện, việc sử dụng trà ổi giảm cân sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Phụ nữ sau sinh: Sau khi sinh con, nhiều phụ nữ gặp vấn đề về cân nặng. Trà ổi giảm cân giúp hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn một cách an toàn và hiệu quả.
- Dân văn phòng: Do tính chất công việc, dân văn phòng thường ít có thời gian vận động, tập luyện thể thao. Do đó, trà ổi giảm cân là một giải pháp giúp họ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
- Người mong muốn giảm cân an toàn, lành tính: Trà ổi giảm cân được chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên, an toàn cho sức khỏe. Sản phẩm không gây mệt mỏi, ảnh hưởng sức khỏe như một số loại thuốc giảm cân khác.
- Người có lượng đường/mỡ trong máu cao: Trà ổi có khả năng giúp giảm lượng đường và mỡ trong máu, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh tim mạch, tiểu đường.
- Người mắc các vấn đề về tim mạch, ăn uống, thói quen sống kém lành mạnh: Trà ổi giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ hệ tiêu hóa và điều chỉnh thói quen ăn uống, giúp người dùng có một lối sống lành mạnh hơn.
- Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trà ổi giảm cân chỉ là sản phẩm hỗ trợ, không thể thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao. Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, người dùng nên kết hợp sử dụng trà ổi với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thường xuyên.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà ổi để giảm cân nếu bạn đang mắc bất kỳ bệnh lý nào.
Tham khảo thêm các loại trà giảm cân thải mỡ hiệu quả khác.
Trên đây là 3 cách uống trà ổi giảm cân hiệu quả. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên kết hợp uống trà ổi giảm cân với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
